文|北苏

01

婚姻遇到危机，就如同两个人之间产生了裂痕，这裂痕是证据，证明两个人感情破裂、让彼此之间的信任从背叛被发现的一刻起很难再建立修复婚姻亲身经历。

于是重建信任成了修复婚姻很关键的问题，当然也成了很难完成的难题。

如果没有发生背叛或许还好些，被背叛的一方也会更容易去信任自己的伴侣。

背叛一旦发生，随之而来的伤害和欺骗，都让被背叛的一方犹如惊弓之鸟，很难再放下顾虑，像过去一样接纳和信任伴侣怎样成功修复婚姻。

这份不信任，假如只是惩罚想要回归家庭的背叛者，或许也还尚可；毕竟这是他背叛婚姻后需要承担的代价，也是他想要挽回婚姻弥补家庭需要做出努力的方向婚姻修复的方法。

只是，对于不信任伴侣的被背叛者来说，这份不信任在怀疑和惩罚伴侣的同时，也成了自己心里的一处痛、一道坎，成了自己与生活之间的一道阻碍；无论多想靠近幸福，却还是很难真正碰触到幸福教你如何一步步修复婚姻。

02

经历了背叛，夫妻双方也经过商定要继续一起走下去，背叛者试着按照约定结束婚外感情，试着为回归家庭做出积极的努力，试着重建两个人之间的亲密，可是被背叛者即便把这些都看在眼里，却还是很难真正的信任怎么办怎样成功修复婚姻？

对于大部分的被背叛者来说，需要重新信任伴侣，他们是知道的，也是希望做到的；同时重建信任也是被背叛者认为挽救婚姻的重要的步骤婚姻挽救修复；

当信任迟迟无法建立，当自己想信任伴侣却做不到信任伴侣时，困扰从“很难重新信任”上升到“自己做不到信任，自己能力不够”，从怀疑婚姻到质疑自己，不信任对方，痛苦更多的却是被背叛者自己怎样修复婚姻。

对于被背叛者来说，似乎只有伴侣给出足够的努力让自己敢于信任，这份信任才会重建，没有能力相信他的自己，才可以找到一些安全感，才敢相信继续相伴的日子有真情在，没有背叛在婚姻挽救修复。

伴侣积极诚恳的回归态度成为重建信任唯一途径后，被背叛者在要求伴侣付出努力的同时，也就给自己要来了更多的不确定信息，要来了更多的不安和焦虑教你如何一步步修复婚姻。

背叛者能够给到的信任多少，由背叛者的掌控，被背叛者无形之中成了被动方，处在被动角色的人没有安全感，自然也就无法真正地去相信婚姻修复师:怎样修复婚姻。

03

修复婚姻，却又无法重建信任，为此痛苦的人，需要先与自己核对两个问题：

第一：经历背叛的你是否确定要继续这段婚姻，你需要做的是先想明白你要的什么，然后才是需要做什么。

也就是说，你需要先与自己核对清楚，你是否需要这段婚姻、是否认同你想继续婚姻的决定、是否希望你的婚姻家庭可以回归正轨。

如果你的答案是肯定的，你需要面对的问题就不是很难重建信任、不是害怕伴侣会再次背叛自己；而是你可以通过做些什么重建你们之间的信任，在已经有所修复的基础上如何加固你们之间的信任。

第二：重建信任也好、修复婚姻也罢，你为的是什么？

如果你在心里认为，重建信任是为了让对方不再辜负你，你就会担心他再次辜负你；

如果你重建信任的目的是，希望你们的婚姻和家庭可以更加安稳和幸福，你就不会被他是否会再次背叛的顾虑困住自己的脚步。

核对这两个问题的关键在于，让处在被动位置的你懂得重建信任你需要有主动权，也有明确的目标。

目标是你选择的方向，你为自己目标更容易达成而做的努力和行动，就是在靠近自己的方向。

再回到重建信任的问题上，重建信任时你给出的信任，你先做出的努力，就是在为自己的需求行动，不是在放过对方、更不是妥协自己迎合对方。

有了这样的感受，重建信任的你才会“轻装上阵”放下顾虑，拿回你的主动权。

04

主动权，对于被背叛者来说还需要进一步的认识与接受。

在被背叛者的思维模式里，往往被动模式成了捍卫主动权；主动争取掌控局面的模式却成了被动妥协。

被动模式：由背叛者努力、用他积极的态度创建夫妻间的信任，被背叛者不用承担太多“风险”时，已经在承受最大的风险了；

主动模式：由被背叛者拿出行动，为自己的方向而改善婚姻相处、调整夫妻沟通、拿出的勇气与付出的行动，带来的即便不是满意的结果，也会收获应对一切的能力。

被背叛的你，该如何拿着主动权去重建信任？

其中最重要的一点是先试着给予信任：在决定原谅对方、决定给背叛者一个机会后，试着相信对方，试着相信他的回归带着诚意、试着相信他的每一份努力都带着真心、试着相信他对婚姻和家庭有着情意和不舍。

先在自己的心里给对方一个善意的回归意愿，并用这份善意且信任的目光去理解和看待他的行动和态度，可以让你内在由怀疑带来的纠结得到缓解。

“试着相信”，也会让你们的互动有一个良性的循环，你给予他信任和接纳，对回归的伴侣是一个正向的强化，让他愿意做出更多博得你信任和认可的努力；

他的努力也会给你带来更多的安全和信任；用实际的行动解决“重建信任”的难题。

05

试着信任，或许并不容易，但你可以在犹豫要不要信任他时，试着体验一下“假如伴侣是可信的，假如伴侣所表现的努力和呈现的态度是真诚的，你内心的感受是什么？你会给他怎样的回应？他会在你的回应下进一步给你怎样的回应？”

经过体验后，或许你会说服自己先试着相信一次，然后第二次信任，再然后你们之间慢慢有了很多的温暖，你的内心更加踏实，你也会越来越有力量去信任。

试着信任，可能会带来伤害，也可能会带来更多你想要的生活，为了你想要的生活就要承担一些风险，这或许是这场背叛能够带你突破的成长点。

如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气，前者只需要有足够的勇敢就可以了

以上详细为您解答了关于婚姻修复的方法以及与之相关的一些内容。相信看完以上的内容，大家对于婚姻修复的方法这个问题也有了一定的了解。如果大家还有什么不明白的地方，可以在下方评论区留言，我们会在第一时间为大家答疑解惑。